Sådan passer du godt på dine fødder i dagligdagen

Hvis du har en eller flere af nedenstående risikofaktorer, er din risiko for at udvikle et fodsår forhøjet:

• Dårligt blodomløb
• Nervebetændelse
• Tidligere fodsår eller amputation
• Nyresygdom
• Rygning.

Du skal derfor være særligt opmærksom på dine fødder.

• Se efter hård hud, ligtorne, vabler, revner og sår.
• Se mellem tæerne.
• Undersøg, om du har hvide eller røde trykmærker efter sko, strømper eller indlæg.
• Tjek for rødme, varme og om dine fødder er hævede.

Læs mere om symptomer, du skal være opmærksom på i vejledningen:
Kontaktguide ved fodproblemer

Tip: Kniber det med at se hele foden, kan du bruge et spejl.

Husk at tørre dine fødder godt efter hvert bad – også imellem tæerne. Så kan du undgå, at huden bliver opløst, og at du får svamp imellem tæerne.

Undgå varme og lange fodbade, da huden bliver opløst, tør og mere modtagelig for in­fektioner.

Klip dine tånegle, lige efter de er vasket, mens de endnu er bløde. Klip lige over for at undgå nedgroede negle og ikke for tæt på huden, da det kan give sår.

Du kan have behov for hjælp af en fodterapeut, hvis:

• neglen er hård, fortykket eller har svamp
• du har nedsat følesans i fødderne, eller din blod­forsyning til tæerne ikke er så god.

Smør dine fødder med en god, fed creme hver dag, dog ikke imellem tæerne. Cremen bevarer hudens elasticitet og sikrer, at den ikke tørrer ud. Cremen er også med til at forebygge hælrevner.

Så skåner du dine fødder, hvis du kommer til at træde på et glasskår eller en splint. Dette er særlig vigtigt, hvis du har nedsat følsomhed på fødderne.

Tip: Tjek altid dit fodtøj indeni for småsten og andre genstande med hånden, inden du tager det på. Så sikrer du dig, at der ikke ligger noget i skoen, der kan genere din fod.

Brug en papirskabelon af dine fødder til at tjekke om fodtøjet passer. Brug evt. en fodterapeut til sparring.

Personer med diabetes har ret til en årlig fodstatus hos en fodte­rapeut. Du får henvisningen fra din egen læge eller der, hvor du går til kontrol med din diabetes.

Når du har diabetes, kan du få tilskud til fodterapi – antal behandlinger afhænger af den fodstatus-undersøgelse, som laves af fodterapeuten.

Vær opmærksom på, at du kun kan få tilskud, hvis du vælger en statsautoriseret fodterapeut med ydernummer.

Er du pensionist kan du også søge om tilskud fra kommunen – det såkaldte helbredstillæg. Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark er der også her mulighed for tilskud.

Læs mere om diabetes og fødder på:
www.helbredsprofilen.dk

På Helbredsprofilen.dk kan du fx finde artikler om:

• "Sådan passer du godt på dine fødder i dagligdagen"
• "Sådan klipper du dine negle"  
• "Sådan vælger du sko, der beskytter dine fødder"
• "Hvordan får jeg tilskud til en fodterapeut?"