Træthed - Bivirkning ved strålebehandling

Hop til hovedindhold

Træthed er den gene, de fleste mærker ved sygdom og behandling. Almindelig træthed forsvinder normalt ved hvile eller søvn, men træthed på grund af sygdom og behandling kan man ikke sove eller hvile væk. Denne træthed kaldes fatique.

Der er ikke altid sammenhæng mellem det, du laver, og hvor træt du bliver.

Trætheden kan begrænse det daglige liv og kan påvirke dit humør.

Efter endt behandling vil trætheden aftage, men det er meget forskelligt, hvor lang tid, der går. Hos nogle vil trætheden ikke forsvinde helt.

Sygdommen
Behandlingen
Kvalme
Smerter
Feber
Blodmangel
Åndenød
Bekymringer, stress og usikkerhed
Søvnproblemer
Hvis du drikker og spiser for lidt
Hvis du bevæger dig for lidt

Det kan du gøre

Træthed er en normal følge af behandlingen, og du vil ikke altid have energi til at gøre det, som du plejer.

Planlæg så du har tid til at hvile

Tal om din træthed og fortæl, hvad andre kan gøre for at hjælpe

Rutiner kan aflede tankerne og give struktur.

Prioriter de ting, der er de mest vigtige

Skab balance mellem, hvad du skal og hvad du har lyst til

Spis og drik energi- og proteinrigt, hvis din appetit er nedsat og du taber dig. Personalet kan vejlede dig.

Gå en tur eller cykel (evt. kondicykel) – hver dag
Tre små ture på 10 minutter fordelt over dagen har lige så god effekt som én tur på 30 minutter. Selv en mindre tur kan give dig ny energi og naturlig træthed
Aftal med en ven eller pårørende om dagligt at komme ud
Vær fysisk aktiv i det omfang du kan
Gør så meget som muligt - lidt er bedre end ingenting

Hvil eller sov ½ time
Du skal dog ikke hvile eller sove mere, end at du stadig kan sove om natten
Tag hellere flere små hvil i stedet for en lang hvileperiode
Tag noget varmt at drikke til sengetid
Fx varm mælk og kamillete. Ikke kaffe, sort te og alkohol, fordi de indeholder opkvikkende stoffer

Hjælp til fx rengøring, indkøb og havearbejde
Sørge for mad og drikkevarer, servere maden og spise sammen
Selskab på en gåtur

Kontakt

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte afdelingen. Telefonnummeret står på dit kontaktkort.

Se evt. vores kontaktoplysninger på hjemmesiden

Træthed/Fatique - Bivirkning ved strålebehandling

Der er oftest flere årsager til trætheden

Det kan du gøre

Acceptér at du er træt

Planlæg så du har tid til at hvile

Tal om din træthed og fortæl, hvad andre kan gøre for at hjælpe

Få rutiner i dagligdagen

Prioriter de ting, der er de mest vigtige

Skab balance mellem, hvad du skal og hvad du har lyst til

Mad og drikke

Fysisk aktivitet

Hvile og søvn

Det kan familie og venner gøre

Kontakt