Træthed er den gene, de fleste mærker ved sygdom og behandling. Almindelig træthed forsvinder normalt ved hvile eller søvn, men træthed på grund af sygdom og behandling kan man ikke sove eller hvile væk. Denne træthed kaldes fatique.
Der er ikke altid sammenhæng mellem det, du laver, og hvor træt du bliver.
Trætheden kan begrænse det daglige liv og kan påvirke dit humør.
Efter endt behandling vil trætheden aftage, men det er meget forskelligt, hvor lang tid, der går. Hos nogle vil trætheden ikke forsvinde helt.
Sygdommen
Behandlingen
Kvalme
Smerter
Feber
Blodmangel
Åndenød
Bekymringer, stress og usikkerhed
Søvnproblemer
Hvis du drikker og spiser for lidt
Hvis du bevæger dig for lidt
Det kan du gøre
Træthed er en normal følge af behandlingen, og du vil ikke altid have energi til at gøre det, som du plejer.
Planlæg så du har tid til at hvile
Tal om din træthed og fortæl, hvad andre kan gøre for at hjælpe
Rutiner kan aflede tankerne og give struktur.
Prioriter de ting, der er de mest vigtige
Skab balance mellem, hvad du skal og hvad du har lyst til
Spis og drik energi- og proteinrigt, hvis din appetit er nedsat og du taber dig. Personalet kan vejlede dig.
Gå en tur eller cykel (evt. kondicykel) – hver dag Tre små ture på 10 minutter fordelt over dagen har lige så god effekt som én tur på 30 minutter. Selv en mindre tur kan give dig ny energi og naturlig træthed
Aftal med en ven eller pårørende om dagligt at komme ud
Vær fysisk aktiv i det omfang du kan Gør så meget som muligt - lidt er bedre end ingenting
Hvil eller sov ½ time Du skal dog ikke hvile eller sove mere, end at du stadig kan sove om natten
Tag hellere flere små hvil i stedet for en lang hvileperiode
Tag noget varmt at drikke til sengetid Fx varm mælk og kamillete. Ikke kaffe, sort te og alkohol, fordi de indeholder opkvikkende stoffer
Hjælp til fx rengøring, indkøb og havearbejde
Sørge for mad og drikkevarer, servere maden og spise sammen
Selskab på en gåtur
Kontakt
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte afdelingen. Telefonnummeret står på dit kontaktkort.
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Det kan du gøre
Kontakt