Få en tid hos din tandlæge, så du kan få lavet en status over dine tænder og mundslimhinderes tilstand.

Tandbørstning

• Børst tænder og evt. tunge med en blød tandbørste efter hvert måltid.
• Børsterne kan blødgøres ved at holder dem under varmt vand i 30 sekunder
• Efter brug skal du skylle tandbørsten under rindende vand og sætte den til tørre med børsterne opad. Børsten må ikke komme i hylster
• Skift tandbørste regelmæssigt

Tandtråd

• Brug tandtråd eller bløde tandstikkere en gang dagligt, da de fjerner bakterier mellem tænderne. Undgå disse, hvis dine slimhinder er ømme eller bløder meget

Hold munden ren

• Hold munden ren – det er vigtigt med en god mundhygiejne for at undgå infektioner
• Drik 1-1½ liter væske om dagen, men ikke sodavand og væsker, der indeholder kulsyre og sukker, som kan ødelægge tandemaljen

Hold munden fugtig

• Træk vejret gennem næsen og ikke gennem munden, da det udtørrer læber og slimhinder i munden
• Skyl munden ofte med vand eller kold kamillete

Rygning og alkohol

• Rygning kan forværre mundproblemerne
• Alkohol kan virke udtørrende på slimhinderne

Protese

• Hvis du har protese, skal du tage den ud i løbet af dagen og lade gummerne hvile
• Brug din protese så lidt som muligt
• Protesen rengøres efter hvert måltid. Der skal bruges tandpasta uden slibemiddel eller uparfumeret håndsæbe. Munden skylles ren inden protesen sættes i igen
• Protesen tages ud hele natten for at aflaste slimhinden. Den opbevares tørt i et bæger

Hvis spytdannelsen er nedsat og munden er tør, kan din appetit og smagsoplevelse påvirkes.

• Mellem måltiderne kan spytdannelsen stimuleres, og munden holdes fugtig ved fx sukkerfri tyggegummi og pastiller, pebermynte, frisk ananas, kiwifrugt, papaja og knust is
• Væd den tørre mund hyppigt
• Forsøg at trække vejret gennem næsen, da vejrtrækning gennem munden kan udtørre læber og slimhinder i munden
• Gå på apoteket eller tal med personalet om produkter, som kan øge fugtigheden i munden fx sugetabletter, gel og spray
• Forsøg at spise blød, findelt eller flydende mad, da det er lettere at synke og giver fugtighed til slimhinderne
• Prøv med syrlig mad og drikke, da det stimulerer spytdannelsen

• Giver den tørre mund ubehag, når du spiser, så drik lidt væske sammen med hver mundfuld mad

• Ved smerter eller små blæner i munden, kan du bruge mundskyllevæske
• Ved rifter eller megen ømhed i mundhulen, på tungen eller på læberne, kan du bruge lokalbedøvende gel direkte på rifterne inden måltidet. Rifterne eller det ømme område tørres af med en vatpind, og et tykt lag lokalbedøvende gel smøres på. Det skal ligge på det ømme sted 1-2 minutter før det skylles af. Der må højst gå 10 minutter, inden man spiser, da den smertelindrende effekt ellers forsvinder
• Hvis ømheden er meget udtalt, kan du bruge sugerør med „knæk“. Før sugerøret så langt ind i munden som muligt, så væsken ledes forbi den ømme slimhinde og ind bagest i munden
• Læber, der revner eller er ømme, kan fugtes med læbepomade uden parfume
• Det kan lindre at drikke kold kamillete
• Forsøg at spise blød, findelt eller flydende mad
• Undgå meget varm, stærkt krydret og røget mad og kulsyreholdige drikke