Du kan have et eller flere af disse symptomer, hvis du er forstoppet

• Afføring hver tredje dag eller sjældnere
• Besvær med at komme af med afføring
• Fornemmelse af ikke at have tømt tarmen
• Afføringen er hård og knoldet
• Du føler dig generet og utilpas i form af for eksempel mavesmerter, mavekramper, udspilet mave, kvalme og/eller nedsat appetit, 
• Vandtynde afføringer 

Forstoppelse kan blandt andet opstå på grund af: 

• Smertestillende medicin 
• Nedsat fysisk aktivitet
• Ændrede spisevaner (herunder faste, lav fiber indtagelse, nedsat væskeindtag)
• Udsættelse af toiletbesøg
• Sygdomme i tarmen (herunder hæmorider eller revner ved endetarmen)

Hvis du er i smertestillende behandling med medicin som indeholder morfin (Morfin, Tradolan, Fortamol, Mandolgin, Dolol, Oxynorm, Vilan, Malfin, Contalgin, Oxycodonhydrochlorid, Oxycontin, Metadon, Ketogan), skal du altid anvende afføringsmiddel forebyggende.  

Der findes forskellige afføringsmidler i håndkøb, der kan holde maven i gang, så du undgår forstoppelse:

• Midler der kan gøre afføringen blød: Movicol, Gangiden, Magnesia
• Midler der øger tarmbevægelserne: Toilax, Laxoberal dråber, Dulcolax
• Midler der smører tarmen: Lactulose

Vi anbefaler at du anvender ét middel, som kan gøre afføringen blød sammen med ét middel, som øger tarmbevægelserne.

Du kan få råd og vejledning på aptoektet eller hos din praktiserende læge. 

Hvis du får tynd mave efter at have taget afføringsmiddel

Hvis du får tynd mave efter at have taget afføringsmiddel, skal du helst ikke stoppe helt. Tag en mindre dosis, indtil afføringen har normal konsistens. 

Hvis du stopper helt, risikerer du at blive forstoppet.

Det kan tage tid at finde den rigtige dosering og det rette afføringsmiddel. Få eventuelt hjælp på apoteket eller hos din praktiserende læge.

Det hjælper med at blødgøre tarmindholdet.

Gerne små hyppige måltider og kost med et højt fiberindhold, fx groft brød, grøntsager, frugt, figner, rosiner, svesker, sveskejuice. Fibre suger væske til sig og giver tarmen noget at arbejde med.

Syrnede mælkeprodukter som yoghurt, Gaio, A38 og Cultura kan have en gavnlig indflydelse på tarmfloraen.

Undlad at udsætte dit toiletbesøg, da det kan få afføringsrefleksen til at forsvinde resten af døgnet.

Motion og bevægelse stimulerer og aktiverer tarmens bevægelser, så maden sendes videre i tarmen. En daglig gåtur, en cykeltur eller let gymnastik kan virke gavnligt.

Massér med flad hånd i en cirkel fra højre lyske op mod maven, tværs over maven og ned mod venstre lyske for at stimulere tarmbevægelserne

På apoteket kan du købe lokalbedøvende salve til revner ved endetarmen eller hæmoridesalve/stikpiller mod hæmorider.