Smør din hud ind i fed creme, da bandagen udtørrer huden.

Sørg for, at alle materialer er klar og lige ved hånden.

Det skal du bruge:

• Bomulds tubebandage, som passer til benets størrelse
• 1 stk. tåbandage af 4 eller 6 cm, foldet på langs og rullet op med let stræk
• Pladevat (Cellona) - 2-3  x 10 cm afhængig af benets størrelse
• 2 stk. skumbønner (kan undlades)
• Kortstræksbandager:
  • Fod: 1 x 6 cm, 1 x 8 cm
  • Ben: 1 x 8 cm, 3-4 x 10 cm, 3 x 12 cm (afhængig af benets størrelse)
• Tape - gør tapestykkerne parat

Lav et anker omkring forfoden med den hvide bandage.

Rullen skal vende udad.

Fortsæt ud til spidsen af storetåen.

Rul med et halvt overlap indtil tåen er dækket.

Afslut altid med at rulle op over foden og omkring forfoden inden næste tå.

Lilletåen skal ikke bandageres.

Tjek om bandagen dækker ved mellemrummene mellem tæerne.

Hvis der er en tå, der ikke er dækket helt, kan du lave en ekstra omgang omkring tåen med bandagen.

Du skal nu trække bomuldsstrømpen på.

Dæk din fod og ankel med vat.

Læg skumbønner med den flade side udad under hver ankelknogle.

Skumbønnernes funktion er at lave et godt tryk mellem achillessenen og ankelknoglen.

Dæk herefter resten af dit underben med vat med et halvt overlap.

Resten af dit ben skal dækkes med vat.

Ved knæhasen skal vattet ligge 3-dobbelt.

Vattet skal overlappe med en halv omgang.

Fold bomuldsstrømpen op over vattet på foden.

Læg kortstræksbindet en omgang omkring forfoden.

Rullen skal vende udad. 

Foden skal være i 90 graders vinkel.

Læg bandagen fast hen over skumbønnen og løst rundt om anklen.

Fast over den anden skumbønne og løst om forfoden.

Fortsæt til rullen er brugt op.

Start med 2. kortstræksbind omkring forfoden.

Rullen skal vende udad.

Læg bandagen bag om foden og tilbage til forfoden i 8-tal.

Flyt 8-tallet længere og længere op af benet til hælen er dækket.

Sørg for at lægge bandagen på i modsatte retning af sidst, når du starter på en ny rulle.

Læg kortstræksbandagen på resten af benet i sildebensmønster eller cirkulære omgange. 

Det er lettest at få et jævnt kompressionstryk, hvis bandagen rulles på tæt på benet.

Ved knæet lægges bandagen i 8-tal.

Husk, at rullen skal vende udad.

Krydset, som ses på billedet, skal være i knæhasen.

Du skal sørge for, at bandagen dækker dit ben helt op til lysken.

Tjek til sidst om trykket af bandagen er gradueret. Det vil sige, at trykket skal være størst ved foden og aftage op ad benet.

Der er ingen restriktioner i forhold til fysisk aktivitet, fordi du har lymfødem. Sundhedsstyrelsens generelle anbefalinger gælder også her: "Vær fysisk aktiv 30 min. dagligt moderat intensitet og 2 gange om ugen i 20 min. med høj intensitet". Du skal vælge den træningsform, som du har lyst til og prøve dig frem. Det er vigtigt, at du er fysisk aktiv og samtidig lytter til din krops signaler.

Generelt:

• Vi anbefaler, at du bygger træningen langsomt op for at undgå forværring af lymfødemet. Søg evt. vejledning hos en fysioterapeut.
• Hævelsen kan godt øges umiddelbart efter træning. Hvis hævelsen ikke er aftaget 1-2 døgn efter, har træningen være for hård og må nedjusteres.
• Nogle har behov for at træne med kompression. Andre tager det først på efterfølgende. Prøv dig frem.

Din hud kan hurtigere tørre ud og blive skrøbelig, når du har lymfødem. Brug gerne en pH-neutral sæbe, samt hyppigt brug af en fed creme (gerne 70%). God hudpleje hjælper til at holde huden smidig og intakt og beskyttes med infektioner.

Undgå sår og rifter i det berørte kropsområde for at nedsætte risikoen for roseninfektion.

Når du har et lymfødem eller har fået fjernet lymfeknuder, er du mere udsat for at få en rosen-infektion i det berørte kropsområde.

Rosen er en infektion i underhuden og opstår på grund af bakterier udefra. Bakterierne kan trænge ind gennem huden fx via sår eller rifter, men det er ikke altid muligt at se indgangen.

Symptomerne på Rosen-infektion er kraftig rødme, smerter, hævelse samt influenzalignende symptomer, som kulderystelser og feber.

Får du mistanke om rosen-infektion, skal du kontakte en læge og hurtigst muligt opstarte behandling med penicillin.

Her kan du læse mere om lymfødem:

• Kræftens Bekæmpelse
• Sunhed.dk
• Dansk selskab for lymfødembehandling
• Dansk netværk for lymfødem
• DBO (Dansk brystkræft organisation)

Der finde også følgende grupper til vidensdeling:

• Dalyfo.dk (patientforening)
• Facebook grupper