Genoptræning til patienter med smerter og/eller ændret følesans

Hop til hovedindhold

Du har smerter og/eller ændret følesans i din hånd efter en skade, eller som følge af, at du har haft en bandage på din hånd. Når hånden ikke er blevet brugt på normal vis, kan hjernens billede af hånden ændres og områder af nerveceller i hjernen bliver inaktive. De omkringliggende områder i hjernen ser derfor muligheden for, at udvide deres eget område til dele af det inaktive område.

Ved brug af spejlterapi forsøger man at forebygge, at hjernen ændrer billedet af hånden eller hjælpe hjernen med,at viske det ændrede billede ud.

Ændring af hjernens billede sker allerede 1 døgn efter skaden. Det er derfor vigtigt, at begynde så hurtigt som muligt med spejlterapi.

Når man mister en legemsdel husker hjernen den stilling armen havde, da skaden skete. Hjernen vil fortsætte med at sende besked til den mistede legemsdel om at ændre stilling op grund af fare. Men da legemsdelen ikke længere er der, kommer der ikke besked til hjernen om, at dette er sket. Hjernen bliver derfor ved med at sende besked til legemsdelen. De konstante beskeder fra hjernen kan give fantomsmerter. Smerterne vil derfor ikke forsvinde, før hjernen registrerer, at armen er flyttet fra den uhensigtsmæssige stilling.

Ved at bruge spejlterapi snyder vi hjernen til at se et billede af en ”hel” arm. Det er derved muligt at få legemsdelen ud af den uhensigtsmæssige stilling, dæmpe beskederne fra hjernen og mindske smerterne.

Vær opmærksom på

Du skal finde et roligt og uforstyrret sted at sidde, så du kan koncentrere dig om træningen. Det er også vigtigt, at du sidder behageligt og afslappet.

Du skal fjerne smykker og ure på begge hænder. Der må heller ikke ligge genstande på spejlsiden, da der er behov for så lidt forstyrrelser som muligt i spejlbilledet.

Sæt spejlet foran dig, så din påvirkede hånd er gemt bag spejlet.
Læn dig forover, så du kan se spejlbilledet af din raske hånd.
Underlaget skal være ens på begge sider af spejlet.

Oplever du smerter eller stivhed i hånden, når du træner, skal du stoppe og gå tilbage til blot at observere den raske hånd, til du fornemmer ro i den påvirkede hånd. Hvis du ikke kan finde ro i hånden, skal du stoppe med at træne. Ved næste træning kan det være nødvendigt, at dele træningen op eller træne i kortere tid.

Øvelser

Udfør øvelserne 2 gange dagligt i max 5 minutter, eller indtil du oplever, at du ikke kan holde koncentrationen. Nogle kan dog have god effekt af at udføre øvelserne flere gange i løbet af dagen.

Øvelser for at mindske smerter

Start med at se på spejlbilledet til du fornemmer den raske hånd. Du skal ikke bevæge hænderne.
Hold koncentrationen på spejlbilledet og forestil dig, at den påvirkede hånd føles som den raske.

Bevæg den raske hånd langsomt samtidig med, at du ser på spejlbilledet.

OBS! Du skal ikke tænke på den skadede hånd, men den må gerne følge med.

Hold fast i fornemmelsen og forsøg at bevæge begge hænder. Det er vigtigt, at begge hænder bevæges på præcis samme tid, mens du fortsat ser på spejlbilledet.

Øvelser for at mindske føleforstyrrelser

Vælg et materiale f.eks. en vaskeklud, børste eller sandpapir. Start altid med et blødt materiale.
Læg hænderne på materialet på begge sider af spejlet.
Hold fast i fokus på den raske hånd.
Bevæg kun den raske hånd, samtidig med at du ser på spejlbilledet.
Bevæg langsomt begge hænder. Det er vigtigt, at begge hænder bevæges på præcis samme tid, mens du fortsat ser på spejlbilledet.
Gentag øvelsen med andre grovere materialer.

Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750

Telefontid

Hverdage 08.00 - 15.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet.

Genoptræning til patienter med smerter og/eller ændret følesans - Spejlterapi

Til dig der oplever fantomsmerter

Vær opmærksom på

Sørg for at have ro omkring dig i forbindelse med din træning

Fjern smykker m.m.

Sådan placerer du spejlet

Træningen må ikke være smertefuld

Øvelser

Generelt om træningsprogrammet

Øvelser for at mindske smerter

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3