Ved operationen uden brug af fiksering (uinstrumenteret lumbal dese) bliver du forsynet med et korset de første 3 måneder efter operationen af hensyn til opheling. Korsettet skal anvendes, når du er oppegående, for at undgå uhensigtsmæssige bevægelser i ryggen.

• have smerter og ømhed i ryggen efter operationen. De smerter, der var til stede før operationen, vil ofte først klinge af efter nogen tid.
• opleve føleforstyrrelser i nogle måneder efter operationen.
• du har behov for flere hvileperioder, end du plejer.
• opleve ændret balance og holdning i ryggen. Det kan du mærke som en let usikkerhed de første dage, men kroppen vænner sig til den nye balance, og du vil mærke mindre til det.

Hvis du er sengeliggende i længere tid, er det vigtigt at stimulere blodcirkulationen i benene ved at bøje/strække knæene og vippe med fødderne.

Det er en god idé at ligge med en pude under knæene ved rygleje og mellem knæene ved sideleje, da det aflaster ryggen.

Her ses forslag til gode hvilestillinger:

Prøv også at komme om på maven ind imellem:

Du må vende dig i sengen, som du finder lettest.

For at styrke og stabilisere ryggen er det vigtigt, at du begynder at træne dine muskler allerede under indlæggelsen, og at du følger denne træning op med daglige øvelser hjemme, indtil du starter træning i kommunen. Dette er fundamentet for den videre træning og for at få det bedst mulige resultat af operationen. Du kan starte med øvelserne umiddelbart efter operationen.

Øvelserne skal udføres dagligt med 5 gentagelser af hver til at begynde med. Senere kan du øge antallet gradvist, som du fornemmer det muligt (op til 10-15 gentagelser af hver øvelse).

Stå med ret ryg og en lille afstand mellem fødderne.

Spænd muskelkorsettet.

Før vægten skiftevis fra højre til venstre ben i et langsomt tempo.

Du kan evt. støtte dig til en væg eller bordkant.

Stå med ret ryg foran en stol med armlæn.

Ned at sidde:

Placér den ene fod lidt bagved den anden.

Bøj knæene.Skub bagdelen bagud.

Støt med hænderne på armlænet. Sæt dig langsomt ned på stolen

Op at stå:

Skub dig frem på stolekanten. Stræk knæene og kom op til stående igen.

Start med 5-10 gentagelser med hvert ben.

Arbejd hen imod at kunne tage 20 gentagelser 2 gange dagligt med små pauser

undervejs.

Skridtstående mod væg. Fødderne skal pege lige frem.

Bagerste ben skal være strakt og forreste ben bøjet.

Flyt vægten frem på forreste ben. Pres hælen på det bagerste ben

i gulvet og bøj knæet.

Mærk udspændingen dybt i læggen på det bagerste ben.

Stå med en lille afstand mellem fødderne.

Spænd muskelkorsettet. Stå på hæle og stå på tæer.

Gåture

Gør dine gåture længere og længere for hver dag, brug gerne en sko som er stødabsorberende.

Cykling

Sid med ret ryg, hvis du træner på kondicykel.

Træningscenter

Træning i træningscenter/lettere sportsudøvelse/gymnastik og cykling i trafikken anbefales først efter din 6 ugers kontrol.

Løb

Vi anbefaler først løbetræning efter 6 uger.

Svømning

Du må gå til svømning, når såret er helet (gælder kun for instrumenteret dese). Start evt. med rygsvømning.

Andet sport

Du bør vente med kontaktsport til efter kontrolskanning og efter aftale med din operatør.

Sygemelding

Normalt vil du være sygemeldt i ca. 1½-3 måneder efter operationen. Det afhænger af arbejdets karakter og sygdommens sværhedsgrad.

Du får tilsendt en genoptræningsplan fra sygehuset i din e-boks. Genoptræningen foregår i din hjemkommune og opstartes som udgangspunkt 6 uger efter operationen.

I disse 6 uger skal du undgå at bøje eller vride i ryggen. Som beskrevet i din genoptræningsplan kan din træning intensiveres efter 6 uger i samråd med den læge, der har opereret dig og efter røntgenkontrol. Kommunen giver dig besked om, hvor og hvornår du skal møde til træning.

En række sygdomme giver vedvarende smerter i ryggen, udstrålende smerter til benene, ændret følesans, nedsat muskelstyrke, styringsbesvær med mere. Det kan være forandringer i diskusskiverne eller ændringer efter tidligere operationer, slidgigt i de små led mellem hvirvlerne og forsnævring i rygmarvskanalen, ustabile brud i ryggen, ledskred mellem to hvirvler eller knogletumorer.

Der er to typer af stabiliserende operation, med og uden brug af fiksering.