Regler for bevægelse efter operation eller brud i lænderyggen (restriktivt regime)

Som udgangspunkt skal du i helingsperioden, de næste 3 måneder indtil ambulant kontrol, tage hensyn til det restriktive rygregime. Regimet beskrives herunder.

Såfremt du behandles med korset kan du orientere dig på følgende, hvor der findes information om korsettet samt det efterfølgende forløb med fysioterapeut:

3-punkts-korset.auh.dk

Undgå at bøje og vride i ryggen

Du skal så hurtigt som muligt i gang med din dagligdag igen, og i takt med at symptomerne fra ryggen aftager, kan du øge dit funktionsniveau. Du skal begrænse aktiviteter, der forværrer smerterne og andre symptomer.

Derudover skal du undgå de følgende bevægelser de næste tre måneder.

Undgå at bøje mere end 90 grader i hofterne

Bruger du elevationsseng, er det vigtigt at du sidder højt i sengen, når du hæver hovedgærdet, således at bøjet sker i hofterne i stedet for i ryggen.

Undgå at løfte tungt, som udgangspunkt bør du ikke løfte mere end 5 kg

Kom hensigtsmæssigt ind og ud af sengen

Vi anbefaler, at du kommer fra liggende til siddende ved hjælp af nedenstående teknik, der kaldes albueteknikken. Albueteknikken er den mest skånsomme, for de fleste patienter med smerter i ryggen. Derudover vil det aflaste træk på operationssåret.

1. Bøj benene og tril om på siden. Skulder og hofte skal så vidt muligt følges ad.
2. Hold ryggen lige og skub fra med armene samtidigt med at benene svinges ud over sengekanten. Kom roligt helt op at sidde.
3. Når du skal i seng igen kan du benytte samme teknik i omvendt rækkefølge.

1. Start med opereret ben. Først samles buksebenet, derefter anvendes gribetangen til at holde om stoffet.
For at undgå at vride i overkroppen bør du anvende gribetangen i højre hånd, når højre ben påklædes, og venstre hånd når venstre ben påklædes.

2. Slip grebet med venstre hånd, så du kun har fat med gribetangen omkring buksen. Stræk det ben du skal påklæde og før gribetangen ned til foden, hvorefter foden føres igennem buksebenet.

3. Derefter griber du om bukselinningen med gribetangen og trækker buksen op mod låret. Når buksen er trukket op til knæhøjde, må modsatte hånd hjælpe med at trække buksen op.
Når det andet bukseben skal på, samler du igen buksebenet og gentager ovenstående procedure.

1. Strømpepåtageren bøjes, hvorefter strømpen krænges udover. Det er vigtigt, at strømpepåtageren når helt ud til spidsen af strømpen, og strømpens hæl sidder på undersiden af strømpepåtageren. Resten af strømpen sidder nu i den fordybning, der er i kanten.

2. Strømpepåtageren svinges ned foran den fod, hvor strømpen skal på. Med strakt ben og strakt ankel føres foden ind i strømpepåtageren og arbejdes ud til spidsen af strømpepåtageren ved at vippe med tæerne, samtidig med at du trækker i snoren.

3. Når strømpepåtageren er trukket op forbi hælen, kan du med fordel bøje anklen og herefter trække strømpepåtageren op og ud af strømpen.

Hold håndklædet med den ene hånd og grib om håndklædet med gribetangen.

Håndklædet kan også med denne metode føres ind mellem tæerne.