Du vil under indlæggelsen blive informeret af lægen om, hvilke restriktioner du måtte have.

Man må oftest støtte max. 20 kg på det opererede ben. Du skal derfor bruge et ganghjælpemiddel, f.eks. krykker eller gangstativ.

Der er ofte bevægerestriktioner, og du vil derfor skulle have en knæhængselsbandage på benet som kan låses i forskellige grader. Både gangtræning og information omkring hængselbandagen i dit knæ vil blive gennemgået i samarbejde med fysioterapeuten.

Du kan selv læse instruktioner omkring bandgaen på www.donjoy-ov.auh.dk

Ved gener fra knæhængselbandagen skal du kontakte fysioterapien. Telefonnummeret står til sidst i denne information.

For at du opnår de bedst mulige resultater, er det meget vigtigt, at du deltager så aktivt som muligt i træningen, også ud over det tidsrum, hvor du er sammen med fysioterapeuten. Dette gælder både under indlæggelsen og efter udskrivelsen.

Fysioterapeuten instruerer dig i dine øvelser. Efter instruktionen er du selv ansvarlig for at lave dine øvelser.

Det er vigtigt at vedligeholde styrken og bevægeligheden i de led/dele af kroppen, der ikke er skadet/opereret. Det er også vigtigt, at du holder resten af din krop i gang under hensyn til eventuelle restriktioner.

Formålet med øvelserne er:

• At du vedligeholder mest mulig bevægelighed i dine led
• At du opretholder mest mulig muskelfunktion

Øvelserne udføres 2 gange dagligt med 1-3 sæt af 10-25 gentagelser efter evne.

Du vil formentlig over tid kunne lave flere sæt og gentagelser end du kan i starten.

Hvis du har en ulåst hængselsbandage på skal du lave alle øvesler.

Hvis du har en låst hængselsbandage på skal du kun lave øvelse 1, 3 og 4.

Hvis du ikke har en bandage på skal du lave alle øvelser.

Når du laver dine øvelser må du gerne opleve lette til moderate smerter, stramning eller at det spænder omkring operationsområdet, men smerterne skal aftage umiddelbart efter endt træning.

Det vil ofte være nødvendigt at tage smertestillende medicin for at kunne gennemføre træningen.

Udgangsposition: Liggende.

Bøj og stræk anklerne skiftevis i rolige bevægelser.

Udgangsposition: Liggende

Pres knæet ned i underlaget, så du strækker dit knæ helt.

Udgangstilling: Rygliggende.

Bøj det opererede ben så meget du kan eller så meget bandagen tillader det. Hold stillingen i 5 sekunder. Stræk det roligt igen.

Udgangstilling: Rygliggende.

Stræk knæet helt og lad tæerne pege lige op mod loftet. Før benet ud til siden – og roligt ind til midten igen. Hold stillingen i 5 sekunder.

Fysioterapeuten vil ved din udskrivelse lave en henvisning til videre træning i kommunen. Fysioterapeuten vurderer, om du skal starte ved fysioterapeuten i kommunen efter udskrivelsen eller selvtræne de først 6-8 uger, til du har en kontrol tid ved lægen.

Henvisningen bliver sendt til din egen læge, kommune og til din e-boks.

Kommunen vil kontakte dig og aftale nærmere med dig om, hvor og hvornår din træning skal foregå.

Du vil efter 6-8 uger blive indkladt til kontrol, hvor du vil se en læge.