Du skal i forlængelse af din operation bære en hængselsbandage med begrænset bevægeudslag i helingsperioden, hvilket oftest er 6 uger. Du vil få den præcise tidsramme at vide under indlæggelsen.

Hængselsbandagen skal stabilisere og støtte dit knæ samt begrænse knæets bevægelighed. Dette er med til at sikre ro og heling af knæet.

Under indlæggelsen vil fysioterapeuten lave en individuel tilretning af din bandage samt indstille bandagen efter lægens anvisning. I starten af forløbet vil bandagen kun tillade minimal bevægelighed. Bandagen vil løbende blive justeret, så du kan bevæge mere og mere i knæet.

Du skal være opmærksom på, om du må tage den af til bad.

Hvis du i forbindelse med bad må du tage bandagen af,  skal du sidde ned, evt. på en badebænk eller skammel og holde dit ben i ro under hele badet. Det er vigtigt, at du holder dit knæ strakt.

Ved nogle behandlinger må bandagen slet ikke tages af. Dette vil du blive informeret om. Her vil du skulle bruge en plastik pose til benet, så bandagen ikke bliver våd.

Når du går, må du kun gå på strakt ben og altså ikke bøje i knæet.

Når du rejser og sætter dig, skal du altså bruge det ”raske” ben, da du ikke må støtte på bøjet ben. Du vil træne dette sammen med fysioterapeuten.

Det er vigtigt, at du ikke forsøger at presse bandagen. Du vil med større kraft kunne bøje bandagen mere end den tillader, da polstret er sat på med velcro. Du skal derfor stoppe din bevægelighed, når bandagen strammer, så skinnerne i siderne ikke løsner sig fra velcrobåndene.

Når du hviler dig, er det en god ide, at du placerer benet højt og bevæger foden, for at undgå hævelse.

Det er vigtigt, at bandagen ikke laver trykmærker på din hud. Hvis bandagen generer dig, skal du kontakte os, hvis du ikke kan afhjælpe det ved selv at rette bandagen til.

Hvis bandagen glider ned, så kan du løsne den og trække den op og stramme velcroen igen. Dette gøres nemmest i liggende, så bandagen er understøtte af madrassen.

Sådan tager du bandagen af:

Hvis bandagen må tages af, løsnes velcrobåndene foran. Undlad at adskille skinnen og polstringen.

Sådan tager du bandagen på:

Når bandagen skal på igen, er det vigtigt at hængslerne er ud for knæets midte.

Den røde knap skal flugte med toppen af knæskallen.

De to metalskinner skal være placeret på siderne af dit ben, så de flugter dit lår og dit underben som syningerne i et par bukser.

Spænd de to bånd tættest på knæet først. Derefter de andre.

Vær opmærksom på, at velcrobåndene er stramme hele vejen rundt.

For at du opnår de bedst mulige resultater, er det meget vigtigt, at du deltager så aktivt som muligt i træningen, også ud over det tidsrum, hvor du er sammen med fysioterapeuten. Dette gælder både under indlæggelsen og efter udskrivelsen.

Fysioterapeuten instruerer dig i dine øvelser. Efter instruktionen er du selv ansvarlig for at lave dine øvelser. Formålet med øvelserne er:

• at du vedligeholder mest mulig bevægelighed i dine led
• at du opretholder mest mulig muskelfunktion

Det er vigtigt at vedligeholde styrken og bevægeligheden i de led/dele af kroppen, der ikke er skadet/opereret samt at du holder resten af din krop i gang under hensyn til eventuelle restriktioner.

Øvelserne udføres 2 gange dagligt med 1-3 sæt af 10-25 gentagelser efter evne.

Du vil formentlig over tid kunne lave flere sæt og gentagelser end du kan i starten.

Når du laver dine øvelser må du gerne opleve lette til moderate smerter, stramning eller at det spænder omkring operationsområdet, men smerterne skal aftage umiddelbart efter endt træning.

Det vil ofte være nødvendigt at tage smertestillende medicin for at kunne gennemføre træningen.

Bøj og stræk fodleddet.

Øvelsen er også god til den raske side, da den hjælper med at holde blodcirkulationen i gang.

Pres knæhasen mod underlaget således at lårmusklen spændes. Hold spændingen  i 5-10 sek så kraftigt du kan uden smerter. Og slip langsomt igen.

Stå ved en stol med det raske ben ind mod stolen.

Hold ryggen ret under hele øvelsen. Spænd balden og pres det skadede ben bagud, så hoften strækkes. Hold knæet strakt under hele øvelsen.

Stå på det raske ben og hold gerne ved noget for kunne holde balancen. Det skadede ben med bandage på føres ud til siden og lidt bagud i en langsom bevægelse. Spænd i balden. Hofter og overkrop skal gerne forblive lige og ikke dreje med.

Bøj det opererede ben så meget bandagen tillader. Hold stillingen i 5 sekunder. Stræk det roligt igen.

Du skal have bandagen på til du har været til kontrol i klinikken, dette er typisk efter 6 uger.

Du vil under din indlæggelse blive informeret om dit videre forløb. Der kan være forskel på hvor hurtigt bandagen skal låses op og hvor længe du skal have den på.  Dette er meget individuelt ift skaden.