Information og øvelser efter brud på hofteskålen (acetabulumfraktur)
Gå direkte til
Information og øvelser efter brud på hofteskålen (acetabulumfraktur)
I denne vejledning får du information om, hvad du skal være opmærksom på i efterforløbet samt en guide til øvelser, som du skal lave efter operationen.
Vær opmærksom på
Du vil under indlæggelsen blive informeret af lægen om, hvilke restriktioner du har.
Man må oftest støtte max. 20 kg på benet i den opereret side. Du skal derfor bruge et ganghjælpemiddel, f.eks. krykker eller gangstativ. I samarbejde med fysioterapeuten vil du træne brugen af ganghjælpemidlet.
Du må bevæge frit i dit ben uden belastning. Se mere under øvelser.
For at du opnår de bedst mulige resultater, er det meget vigtigt, at du deltager så aktivt som muligt i træningen, også ud over det tidsrum, hvor du er sammen med fysioterapeuten. Dette gælder både under indlæggelsen og efter udskrivelsen.
Fysioterapeuten instruerer dig i dine øvelser. Efter instruktionen er du selv ansvarlig for at lave dine øvelser. Formålet med øvelserne er:
at du vedligeholder mest mulig bevægelighed i dine led
at du opretholder mest mulig muskelfunktion
Det er også vigtigt at vedligeholde styrken og bevægeligheden i de led/dele af kroppen, der ikke er skadet/opereret samt, at du holder resten af din krop i gang under hensyn til eventuelle restriktioner.
Øvelser
at du vedligeholder mest mulig bevægelighed i dine led
at du opretholder mest mulig muskelfunktion
Når du laver dine øvelser må du gerne opleve lette til moderate smerter, stramning eller at det spænder omkring operationsområdet, men smerterne skal aftage umiddelbart efter endt træning.
Det vil ofte være nødvendigt at tage smertestillende medicin for at kunne gennemføre træningen.
Øvelse 1 udføres så ofte du kan, gerne 3-5 gange dagligt og gerne 20-25 gentagelser pr. gang.
Øvelse 2 - 6 udføres 2 gange dagligt med 1-3 sæt af 10-25 gentagelser efter evne.
Du vil formentlig over tid kunne lave flere sæt og gentagelser end du kan i starten.
Udgangstilling:
Rygliggende
Sådan udfører du øvelsen:
Bøj og stræk anklerne skiftevis i rolige bevægelser.
Øvelsen kan alternativt udføres i siddende som vist nedenfor
Udgangstilling:
Rygliggende
Sådan udfører du øvelsen:
Bøj det opererede ben så meget du kan. Stræk det roligt igen. Hold hælen i underlaget under hele øvelsen.
Brug evt. et glidestykke/plastikpose under foden, for lettere at kunne udføre øvelsen.
Udgangstilling:
Rygliggende
Sådan udfører du øvelsen:
Stræk knæet helt og lad tæerne pege lige op mod loftet. Før roligt benet ud til siden – og roligt ind til midten igen.
Brug evt. et glidestykke/plastikpose under benet for lettere at kunne udføre øvelsen.
Niveau 1
Udgangsstilling:
Rygliggende.
Sådan udfører du øvelsen:
Pres knæet ned i underlaget, så du strækker dit knæ helt.
Når du kan udføre niveau 1, kan du skifte til eller supplere med niveau 2, der er vist nedenfor.
Niveau 2
Udgangsstilling:
Sid helt tilbage på en stol
Sådan udfører du øvelsen:
Stræk knæet helt, hold stillingen 3 sekunder, sænk langsomt benet igen. Sørg for ikke at løfte låret fra stolen, når du strækker knæet.
Udgangstiling:
Stående ved stol. Hold ryggen ret under hele øvelsen.
Sådan udfører du øvelsen:
Stræk knæet og hold benet strakt under hele øvelsen. Løft det skadede ben skråt bagud.
Sørg for at resten af kroppen peger fremad under øvelsen og ikke drejer i retning mod det skadede ben.
Udgangstiling:
Rygliggende med begge ben bøjet.
Sådan udfører du øvelsen:
Spænd balderne og bækkenbunden og løft bækkenet op. Sænk det roligt igen.
Videre forløb
Der vil ved din udskrivelse udarbejdes en genoptræningsplan, som er en henvisning til træning i kommunen. Denne vil blive sendt til egen læge, kommunen og din e-boks. Du vil blive kontaktet af kommunen i forhold til hvornår du skal starte på træningen.
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Videre forløb
Kontakt