Information og øvelser til patienter opereret med stabiliserende ramme på benet
Gå direkte til
Information og øvelser til patienter opereret med stabiliserende ramme på benet
I denne vejledning får du information om, hvad du skal være opmærksom på i efterforløbet samt en guide til øvelser, som du skal lave efter operationen.
Vær opmærksom på
Du vil under indlæggelsen blive informeret om, hvilke restriktioner du har efter din operation.
Derefter vil der i samarbejde med læge og fysioterapeut blive lagt en plan for træning ud fra disse restriktioner. Du vil blive vejledt i, hvornår og hvor meget du må belaste det opererede ben, samt hvordan og hvor meget du må bevæge det.
For at du opnår de bedst mulige resultater, er det meget vigtigt, at du deltager så aktivt som muligt i træningen, også ud over det tidsrum, hvor du er sammen med fysioterapeuten. Dette gælder både under indlæggelsen og efter udskrivelsen.
Fysioterapeuten instruerer dig i dine øvelser. Efter instruktionen er du selv ansvarlig for at lave dine øvelser. Formålet med øvelserne er:
at du vedligeholder mest mulig bevægelighed i dine led
at du opretholder mest mulig muskelfunktion
Det er også vigtigt at vedligeholde styrken og bevægeligheden i de led/dele af kroppen, der ikke er skadet/opereret samt, at du holder resten af din krop i gang under hensyn til eventuelle restriktioner.
Når du laver dine øvelser må du gerne opleve lette til moderate smerter, stramning eller at det spænder omkring operationsområdet. Smerterne skal aftage umiddelbart efter endt træning.
Det vil ofte være nødvendigt at tage smertestillende medicin for at kunne gennemføre træningen.
Du kan få behov for midlertidigt at låne et hjælpemiddel fx albuestokke, badebænk eller lignende, for at kunne klare dig selv bedst muligt i din bolig.
Fysioterapeuten hjælper med at vurdere dit behov og bestille de relevante hjælpemidler under indlæggelsen.
Hjælpemidler udlånes fra dit hjemsygehus og du skal som udgangspunkt selv sørge for at få dem afhentet.
Øvelser
Øvelse 1 udføres så ofte du kan, gerne 3-5 gange dagligt og gerne 20-25 gentagelser pr. gang.
Øvelse 2 - 6 udføres 2 gange dagligt med 1-3 sæt af 10-25 gentagelser efter evne.
Du vil formentlig over tid kunne lave flere sæt og gentagelser end du kan i starten.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen med strakte ben. Bevæg begge fødder skiftevis i retning mod ansigtet og pres ned mod fodenden. Bevæg foden så langt op og ned som den kan.
Alternativt kan øvelsen udføres siddende.
Udgangstilling: Siddende i seng
Sid med det ene ben strakt. Fastgør et bånd eller en elastik rundt om den øvre del af foden. Forsøg at slappe af i muskulaturen i låret og læggen og træk båndet mod kroppen, så der mærkes en stramning på bagsiden af læggen. Hold ca. 30 sek.
Udgangstilling: Rygliggende
Bøj det opererede ben så meget du kan. Stræk det roligt igen. Hold hælen i underlaget under hele øvelsen.
Brug evt. et glidestykke/plastikpose under foden, for lettere at kunne udføre øvelsen.
Udgangsstilling: Rygliggende
Læg en pølle, et sammenrullet håndklæde eller lignende under knæet. Lad knæhasen hvile på pøllen. Stram muskulaturen på forsiden af låret, således at foden løftes fra underlaget og knæet strækkes maksimalt. Sænk langsomt ned igen og gentag øvelsen.
Udgangstiling: Rygliggende
Lig på ryggen med strakte ben. Løft det ene ben op ved at bøje i hofte og knæ til du har ca. 90 grader i begge led. Før langsomt benet tilbage til udgangspositionen.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen på en måtte med strakte ben. Læg en hånd som støtte under lænden. Løft det aktive ben ved at bøje i hoften, mens du sørger for at holde benet strakt. Stop bevægelsen ved ca 45 grader i hoften.
Udgangsstilling: Stående, hold balancen ved en fast genstand
Læg vægten på det raske ben. Stå oprejst og stræk det opererede ben bagud med strakt knæ i roligt tempo.
Udgangsstilling: Stående, hold balancen ved en fast genstand
Før det opererede ben lige ud til siden – tæerne skal pege lige frem.
Videre forløb
Fysioterapeuten vil ved din udskrivelse lave en henvisning til videre træning i kommunen eller til dit hjemsygehus. Behovet for genoptræning vurderes af lægen og fysioterapeuten under din indlæggelse.
Når du får fjernet rammen er det ikke sikkert at du ser en fysioterapeut på afdelingen. Fysioterapeuten eller afdelingen vil dog lave en ny henvisning til genoptræning, når rammen er fjernet.
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Videre forløb
Kontakt