Information og øvelser til patienter opereret med forlængelsessøm i benet
Gå direkte til
Information og øvelser til patienter opereret med forlængelsessøm i benet
I denne vejledning får du information om hvad du skal være opmærksom på i efterforløbet samt en guide til øvelser, som du skal lave efter operationen.
Vær opmærksom på
Du vil under indlæggelsen blive informeret om, hvilke restriktioner du har efter din operation.
Derefter vil der i samarbejde med læge og fysioterapeut blive lagt en plan for træning ud fra disse restriktioner. Du vil blive vejledt i, hvornår og hvor meget du må belaste det opererede ben, samt hvordan og hvor meget du må bevæge det.
Du vil under indlæggelse efter din operation træne sammen med fysioterapeuten. Formålet med denne træning er blandt andet:
At vedligeholde bevægeligheden i led
At du opretholder bedst mulig muskelfunktion i det opererede ben og stimulerer knoglevæksten
At træne at komme ind og ud af sengen samt at bevæge dig ved relevant ganghjælpemiddel med den tilladte vægtbæring
At sikre, at du er instrueret i øvelserne, så du kan varetage selvtræning
For at du opnår de bedst mulige resultater, er det meget vigtigt, at du deltager så aktivt som muligt i træningen, også ud over det tidsrum, hvor du er sammen med fysioterapeuten.
Derfor vil fysioterapeuten vejlede og instruere dig i, hvordan du selv kan træne videre i tiden mellem jeres aftaler ud fra et øvelsesprogram.
Når du laver dine øvelser må du gerne opleve lette til moderate smerter, stramning eller at det spænder omkring operationsområdet. Smerterne skal aftage umiddelbart efter endt træning.
Det vil ofte være nødvendigt at tage smertestillende medicin for at kunne gennemføre træningen.
Øvelser
Øvelsesprogrammet udføres 2 gange dagligt.
Begynd med at lave få gentagelser, 5-8 stk. og koncentrér dig om at udføre øvelsen korrekt. Herefter kan du øge antallet af gentagelser til 3 x 10 og senere til 3 x 20.
Du vil sammen med fysioterapeuten få valgt de øvelser som du skal lave.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen med strakte ben. Bevæg begge fødder skiftevis i retning mod ansigtet og pres ned mod fodenden. Bevæg foden så langt op og ned som den kan.
Alternativt kan øvelsen udføres siddende.
Udgangstilling: Siddende i seng
Sid med det ene ben strakt. Fastgør et bånd eller en elastik rundt om den øvre del af foden. Forsøg at slappe af i muskulaturen i låret og læggen og træk båndet mod kroppen, så der mærkes en stramning på bagsiden af læggen. Hold ca. 30 sek.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen med strakte ben. Placer en pølle under ankelen på det ene ben. Hold stillingen.
Udgangsstilling: Rygliggende
Læg en pølle, et sammenrullet håndklæde eller lignende under knæet. Lad knæhasen hvile på pøllen. Stram muskulaturen på forsiden af låret, således at foden løftes fra underlaget og knæet strækkes maksimalt. Sænk langsomt ned igen og gentag øvelsen.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen med strakte ben. Bøj i hofte og knæ ved at trække hælen langs madrassen. Før langsomt tilbage til udgangspositionen. Placer eventuelt en pose under hælen så den glider nemmere.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen med strakte ben. Løft det ene ben op ved at bøje i hofte og knæ til du har ca. 90 grader i begge led. Før langsomt benet tilbage til udgangspositionen.
Udgangsstilling: Rygliggende
Lig på ryggen på en måtte med strakte ben. Læg en hånd som støtte under lænden. Løft det aktive ben ved at bøje i hoften, mens du sørger for at holde benet strakt. Stop bevægelsen ved ca 45 grader i hoften.
Udgangsstilling: Stående med støtte til en fast genstand
Læg vægten på det raske ben. Stå oprejst og stræk det opererede ben bagud med strakt knæ i roligt tempo, overkroppen må ikke bevæges frem.
Udgangsstilling: Stående, eventuelt med støtte til en fast genstand
Før det opererede ben lige ud til siden. Tæerne skal pege lige frem.
Videre forløb
Du kan få behov for midlertidigt at låne et hjælpemiddel fx albuestokke, badebænk eller lignende, for at kunne klare dig selv bedst muligt i din bolig.
Fysioterapeuten hjælper med at vurdere dit behov og bestille de relevante hjælpemidler under indlæggelsen.
Hjælpemidler udlånes fra dit hjemsygehus og du skal som udgangspunkt selv sørge for at få dem afhentet.
Der vil ved udskrivelsen blive lavet en henvisning til træning, så du kan fortsætte din genoptræning på dit hjemsygehus.
Hvor ofte du skal til genoptræning er individuelt.
Når den ønskede forlængelse er opnået, der er stabil knogle og bedst mulig ledbevægelighed, vurderes det i samarbejde mellem fysioterapeut og læge, om du kan overgå til genoptræning i kommunen.
Din genoptræning vil typisk rette sig mod:
Øvelser til de muskler, som påvirkes direkte af den pågældende forlængelse udspænding og bevægetræning af de led, som påvirkes af den pågældende forlængelse
Afprøve den vægt, som du må belaste benet med - dette kan ændres løbende i helingsprocessen i et samarbejde mellem læge og fysioterapeut
Instruktion i forflytninger samt gang og evt. trappegang med ganghjælpemiddel
At gøre dig selvhjulpen og mobil hurtigst muligt
Mere information
Kan du ikke selv sørge for transport til og fra genoptræning, skal du kontakte den fysioterapeut eller det sted du skal træne og aftale med dem hvordan du skal forholde dig. Det kan være forkelligt fra sted til sted hvordan transport til og fra genoptrningen håndteres.
Hvis der er problemer med din træning eller din fysioterapeut har spørgsmål til dit forløb er du/I velkommen til at kontakte fysioterapeuten på afdeligen.
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Videre forløb
Mere information
Kontakt