Fremgangsmåde

Slut tæt om mundstykket med læberne eller hold masken tæt til ansigtet over næse og mund.

Tag en dyb og rolig indånding gennem mundstykket eller masken. Fornem at lungerne fyldes med luft.

Hold pause et par sekunder og pust derefter roligt og langsomt ud gennem mundstykket eller masken uden at presse luften ud og uden at tømme lungerne for luft. 

Anvendelse af IR-PEP skal ikke være anstrengende, men du må gerne mærke, at du arbejder med vejrtrækningen.

Udgangsstilling

Du skal indtage den stilling, du har aftalt med fysioterapeuten og forsøge ikke at være anspændt i musklerne, specielt skuldermusklerne.

Anbefalet stilling: 

_______________________________________________________________

Dosis

Antal gange pr. dag: ___________

Hver gang skal du tage: _____ omgange med __________ gentagelser

Ved tegn på forværring (ændret mængde eller farve på slimen eller mere åndenød) kan IR-PEP bruges flere gange om dagen end nævnt ovenfor.

Evt. ophør af IR-PEP: __________________________________________

Støde – og hosteteknik

Hvis du har slim i luftvejene, skal du i pauserne støde langt og langsomt.

Et stød er ligesom at ånde ud på et spejl eller sige bogstavet H lydløst. Luften skal komme dybt fra lungerne, så du på den måde kan arbejde slimen opad, indtil du kan støde det op i munden med et kraftigt stød eller host. Efter 3-4 stød skal du fylde luft på lungerne igen med IR-PEP eller tage nogle dybe vejrtrækninger. Herefter kan du støde igen.

Husk altid at afslutte behandlingen med at tage nogle dybe vejrtrækninger.

Når du samler IR-PEP, skal du tjekke at modstandene sidder rigtigt. Det gør du ved at kigge på de små røde pile på det grønne T-stykke.

Modstand på indånding: ________      Modstand på udånding: ________

IR-PEP skal rengøres ved tegn på synligt snavs og minimum en gang om ugen. Dele skilles ad, vaskes i varmt sæbevand og lægges til tørre på et rent viskestykke.