Når du har nedsat muskelkraft, kan det være svært at hoste slim op. Vejrtrækningsmusklerne udtrættes, når man hoster, derfor er færre gode host bedre end mange host.

God hosteteknik kan spare på dine krafter og hjælpe med mere effektive host, for at hoste slim op.

Sæt dig på en stol eller op i sengen. Læn dig lidt forover og hold begge underarme ind mod mellemgulvet. Giv et fast tryk indad samtidig med at du støder/hoster.

Hjælperen står ved siden af dig og holder sin ene hånd bag på din ryg. Den anden hånd holdes på brystbenet. Hjælperen giver et fast tryk indad/nedad samtidig med, at du støder/hoster

Hjælperen står bagved dig og holder sine hænder nederst på brystkassen. Hjælperen giver et fast tryk indad og opad samtidig med, at du støder/hoster.

Hjælperen holder begge sine hænder nederst på brystkassen over mellemgulvet, og giver et fast tryk indad samtidig med, at du støder/hoster

Hjælperen holder begge sine hænder øverst på brystkassen, og giver et fast tryk indad/nedad samtidig med, at du støder/hoster