For at forebygge lungekomplikationer, herunder lungebetændelse, er det vigtigt, at du udfører vejrtrækningsøvelser og tidligt kommer ud af sengen.

Du skal bruge din PEP-fløjte hver 2. vågne time under indlæggelsen. Du skal bruge fløjten i 3 runder af 10-15 pust, efterfulgt af host eller stød. Hvis du fortsat har slim, kan du fortsætte med at bruge fløjten efter udskrivelse.

Formålet med venepumpeøvelser er at hjælpe blodets tilbageløb mod hjertet og dermed forebygge hævelse i benet.

Venepumpeøvelser er aktive muskeløvelser, hvor musklerne klemmer venerne sammen, så blodet presses tilbage mod hjertet, og derved også trækker væske med fra benene, så hævelsen mindskes.

Øvelserne udføres med rolige bevægelser, hvor man begynder med at bruge musklerne tættest på hjertet, og derefter udføres muskeløvelser længere ud af benet.

Øvelserne udføres i liggende stilling, så blodets tilbageløb mod hjertet lettes.

Øvelserne udføres 1-2 gange dagligt, eller efter behov.

Venepumpeøvelser for benene

Øvelse 1

• Lig på ryggen med bøjede ben.
• Træk vejret dybt ind, så du mærker maven løfte sig og pust roligt ud igen.
• Gentages 5 gange.

Øvelse 2

• Lig på ryggen med bøjede ben.
• Pres lænden ned i underlaget.
• Slap langsomt af igen.
• Gentages 5 gange.

Øvelse 3

• Lig på ryggen med bøjede ben.
• Løft bagdelen op fra underlaget.
• Sænk igen.
• Gentages 5 gange.

De efterfølgende øvelser udføres alle med samme ben, inden du skifter til det modsatte ben

Øvelse 1

• Lig på ryggen med bøjede ben.
• Bøj benet op mod maven og stræk derefter benet helt eller delvist ud og lad det hvile på underlaget.
• Gentages 10-15 gange.

Øvelse 2

Øvelse 3

Hvis der under indlæggelsen bliver vurderet, at du har behov for genoptræning efter udskrivelsen, henvises du til genoptræning i din hjemkommune. Der vil blive udarbejdet en genoptræningsplan af fysioterapeuten.

Der vurderes også behov for hjælpemidler ved udskrivelse, og disse vil blive bestilt i din hjemkommune.

Motion fremmer blodcirkulationen i benene og kan forebygge, at benene hæver. Motion kan f.eks. være gåture, cykling, svømning og lignende.

Når du sidder stille i længere tid, kan du lægge benene op på en skammel og vip evt. med fødderne.

Det kan også være en god ide at lægge dig helt ned midt på dagen og holde et hvil. Her kan du evt. udføre venepumpeøvelserne.