Du bør undgå kontaktsport (inkl.boksning, håndbold, fodbold, ishockey o.lign.) og tunge løft (maksimalt 10 kg.). Du instrueres i kompenserende metoder til flytning af tunge ting.

Derudover frarådes du at udøve maksimal styrketræning. Der arbejdes med muskel-udholdenhedstræning med moderat belastning og mange gentagelser. Med opmærksomhed på, at du ikke bruger bugpressen.

Kredsløbstræning anbefales jf. arbejdsbelastningstesten. Læs mere herom under sektionen 'Videre forløb'.

Det vil langsomt blive bedre, men det kan tage op til flere måneder, før du føler, at din kondition er tilfredsstillende.

Inden arbejdsbelastningstesten bør du dog kun blive forpustet til "snakkegrænsen". Det betyder, at du ikke bør blive mere forpustet, end du kan føre en samtale under træningen. Det er ligeledes vigtigt, at du respekterer signaler fra kroppen, såsom smerter og utilpashed.

For at forebygge lungekomplikationer, herunder lungebetændelse, er det vigtigt, at du udfører vejrtrækningsøvelser og tidligt kommer ud af sengen.

Du skal bruge din PEP-fløjte hver 2. vågne time under indlæggelsen. Du skal bruge fløjten i 3 runder af 10-15 pust, efterfulgt af host eller stød. Hvis du fortsat har slim, kan du fortsætte med at bruge fløjten efter udskrivelse.

Under indlæggelsen og efter udskrivelsen er det vigtigt, at du gradvist øger dit aktivitetsniveau. Det er vigtigt, at du tidligt kommer ud af sengen. F.eks. kommer op at sidde i stol samt begynder at gå kortere ture. Dette vil i starten foregå sammen med fysioterapeuten eller plejepersonalet.

Start med at gå kortere ture og stil så gradvist højere krav til dig selv f.eks. ved at gå længere og øge tempoet.

Du vil som udgangspunkt blive tilbudt et genoptræningsforløb ca. 3 måneder efter indlæggelsen. Her vil der være fokus på konditions- og muskeludholdenhedstræning indenfor ovenstående restriktioner. For at blive tilmeldt dette forløb skal du have lavet en genoptræningsplan. Tag endelig kontakt til fysioterapeuten, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har fået en genoptræningsplan. 

Du vil som en del af dit genoptræningsforløb blive indkaldt til en arbejdsbelastningstest og efterfølgende specialiseret hjerterehabilitering med træning på Aarhus Universitetshospital. Dit blodtryk skal være velreguleret (maksimalt arbejdsblodtryk på 160 mmHg systolisk) inden opstart af træningen.

Dit forløb på Aarhus Universitetshospital vil som udgangspunkt bestå af et 4 ugers forløb og derefter træning via hjemsygehus. Patienter fra Aarhus Kommune tilbydes et 12 ugers forløb på Aarhus Universitetshospital.