Et tilbud til dig, der har betydelige symptomer på arbejdsrelateret stress. Få viden om stress, strategier til håndtering og støtte til at genvinde trivsel.
Gå direkte til
Stresshåndteringsgruppe
Stresshåndteringsgrupper er et behandlingstilbud, hvor en autoriseret psykolog giver undervisning og guider samtaler om stress og stress-reducerende teknikker. Behandlingen er baseret på kognitiv adfærdsterapi, hvor man arbejder med at ændre uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre.
En stresshåndteringsgruppe består af op til 9 deltagere, der mødes med psykologen 9 gange med faste intervaller. De første 4 uger mødes man en gang om ugen kl. 9-12, og de næste 8 uger mødes man hver anden uge i samme tidsrum. Efter yderligere 3 måneder er der et opfølgende møde.
Alle møder finder sted i Arbejds- og Miljømedicin, Aarhus Universitetshospital.
Tilbuddet er et behandlingsforløb til patienter, der har et arbejde. I tilfælde af en fuldtidssygemelding, skal der være en plan for genoptagelse af arbejde forud for deltagelse.
Deltagerne skal opleve væsentlige arbejdsmæssige påvirkninger, der kan knytte sig til arbejdsfunktionen (fx høje krav til arbejdsmængde, -tempo og -kompleksitet) og/eller organisatoriske forhold (fx forandringer).
Der skal være tale om markante symptomer på arbejdsrelateret stress, der har stået på i over 4 uger.
Du kan ikke selv tilmelde dig en stresshåndteringsgruppe.
Din læge eller fagforening kan henvise dig til en undersøgelse på Arbejdsmedicin. Her vurderer psykologen, om du falder inden for målgruppen for behandlingstilbuddet. Hvis det er tilfældet, og du takker ja til behandlingen, vil du umiddelbart herefter få et indkaldelsesbrev i din digitale postkasse. I brevet fremgår mødedatoerne for gruppen.
Der vil ofte være ventetid fra henvisning til opstart af gruppe.
Vær opmærksom på
For at kunne få gavn af teknikkerne, skal du være i arbejde under din deltagelse i gruppen, evt. med nedsat time- og opgaveantal.
Der vil være hjemmearbejde, som retter sig imod håndteringen af din arbejdssituation, og du anbefales at sætte tid af til dette i løbet af ugen.
Vi anbefaler, at du samarbejder med din arbejdsplads om at lægge en plan, der tilgodeser din deltagelse i behandlingen.
Om behandlingen
Behandlingen foregår på hospitalet, og primært i undervisningslokaler ved indgang C, plan 1.
Første gang er man velkommen til at møde op i afdelingen for Arbejds- og Miljømedicin.
Alternativt vil dagens lokale fremgå af skærme nedenfor trappen på plan 1 ved indgang C.
Gruppeforløbet følger den samme struktur hver gang.
Hver gang indledes med en mindfulness-øvelse og opsamling på hjemmearbejde.
Herefter følger undervisning, gruppearbejde og praktiske øvelser omkring faste emner, der baserer sig på kognitiv adfærdsterapi.
Der vil være indlagt to pauser i løbet af de tre timer, som hver gruppegang varer.
Vi anbefaler, at du medbringer en lille madpakke eller forfriskning. Alternativt er der en café i nærheden.
Emner for forløbet:
Hvad er stress?
Personlige mål
Søvn
Tilbagevenden til arbejde
Selvomsorg
Sammenhæng mellem stress og tænkning
Prioritering
Kommunikation
Vi udvikler løbende nye behandlingstilbud i afdelingen, og du vil muligvis få tilbudt at deltage i et projekt.
Kontakt og find vej
Arbejds- og Miljømedicin
Telefon
78 45 09 00
Telefontid
Mandag-torsdag kl. 08.00-15.00 og fredag kl. 08.00-14.00
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Om behandlingen
Kontakt og find vej